열량이 낮아 다이어트에 도움이 되고, 비타민B, 아연, 단백질, 타우린 성분이 풍부하여 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 혈관을 청소해주고, 혈액순환을 원활하게하여 혈관을 건강하게 유지시켜 주며 피로회복에 효과적이다.